Friskvård och återhämtning

Mitt i vardagens alla aktiviteter behöver vi ge plats för stunder av stillhet och ro, då vi kan hämta ny kraft och styrka för ande, själ och kropp. Återhämtning och vila är viktigt för vårt välmående. Det är inte alltid så lätt att prioritera återhämtning när man har mycket att göra. Att ta tid till återhämtning är förebyggande hälsovård och något som vi själva har möjlighet att styra över.

Vi erbjuder olika evenemang såsom Retreater/Hälsodagar, Återhämtningsdagar och Min bästa vecka

Regelbundet ca en gång per månad arrangerar vi dessa retreater på vackra Sjöhamra gård i Roslagen (norr om Åkersberga). Våra kurser/temaveckor/program erbjuder friskvård, återhämtning och stresshantering utifrån ett kristet perspektiv. Vi vänder oss till dig som behöver förebygga utmattning eller vill få stöd i en återhämtningsfas efter utmattningsdepression. Vi vänder oss även till företag som vill erbjuda friskvård på kristen grund till sina anställda.
Du kan läsa mer här på sidan om kommande evenemang. Kontakta oss gärna om du har frågor till E-post info@halsolovet.se

Praktiska redskap

Vi erbjuder CD-skivor och böcker som kan användas förebyggande eller i en återhämtningsfas efter utmattningsproblem. De berör grundläggande områden som kärlek, frid, Guds beskydd och trygghet, vila och frihet. Den inre bönen är en bönemodell som hjälper dig att komma in i vila och frid i Guds närvaro. Boken ”Inre bön – hjärtats kärleksbön” fördjupar kunskapen om den inre bönen och visar också på andliga orsaker till stress. En CD-skiva medföljer så du kan börja praktisera den inre bönen hemma. Produkterna är redskap att på egen hand kunna genomföra steg 1 och 2 i den själavårdsmodell som vi använder i våra program (den s.k. 7-stegsmodellen) som bygger på kristen värdegrund.

Återhämtningsdagar 

Kursinnehåll:

Undervisning om ”Inre bönen” i teori och praktiska övningar med Linda Bergling. Inre bönen är en hjälp att stilla sig och ta emot av Guds närvaro för ande, själ och kropp. Korta inspirationspass kring kost, motion och sömn. Samlingar med lovsång, tillbedjan och bön samt möjlighet att få ett enskilt förbönssamtal. Kreativa aktiviteter (akvarell-/akrylmålning, blomsterarrangemang m m), promenader på egen hand eller ledarledda, lättgympa, stavgång, kvällar framför brasan och egen tid för vila, eftertanke/reflektion. Du får praktiska redskap att hantera och förebygga stress utifrån ett kristet perspektiv. Dagarna följer en fast struktur och väl avvägd tid mellan aktivitet/vila. Varje deltagare deltar utifrån sin egen ork och kan anpassa innehållet individuellt.
Sjöhamra gård i Roslagen är en unik och fridfull plats med närhet till skogen, sjön och havet som erbjuder skön vistelse i naturen. Det finns stavar för utlåning om du vill använda dem på promenaderna.

Datum:

3-7 mars, sista anmälningsdag är den 2 mars; samt 7-11 april. Nu finns endast 2 reservplatser kvar i april. Vill du stå på väntelista i händelse av sena avbokningar, är du välkommen att maila ditt intresse till oss E-post info@halsolovet.se 
Start på onsdagskvällen: ankomst ca kl 18.00, incheckning på rummen, kvällsmat kl 19.00 och introduktion kl 20.00. Vi avslutar kursen med en sista samling efter frukost på söndagen.

Begränsat antal deltagare till 8 personer. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer med god handhygien och att hålla avstånd. Våra lokaler är stora och rymliga och du sover i eget rum.

Kostnad:

3500 kr/person, helpension med logi i eget rum, allt kursmaterial ingår. Dubbelrum erbjuds till gifta par.
Deltagaravgiften betalas in till bankgiro 372-3608, Swish 1232 88 6968. Du kan också betala med kort vid ankomsten (men ej kontanta pengar).

Anmälan:

via formuläret här bredvid. Maila oss gärna till E-post info@halsolovet.se , eller ring telefon 08-58884000 (förmiddagar) om du har frågor eller vill veta mer.

Hitta hit:

Resa till och från Sjöhamra ombesörjer du själv (Sjöhamra ligger ca 9 km norr om Åkersberga i vacker omgivning med skog, sjöar och närhet till havet). Det går bra att åka med Roslagsbanan från Stockholms central till Åkersberga C, och därifrån vidare med buss 620. För exakt resväg och tidtabell gå in på www.sl.se reseplaneraren.

ANMÄLAN 7-11 april

Min bästa vecka

ANMÄLAN 16-23 maj
ANMÄLAN 13-20 juni

Söker du efter vila och återhämtning eller hjälp att hantera negativ stress? Kanske har du gått på högvarv länge, behöver tid att stanna upp, tänka efter, prioritera om och sätta en ny kurs i livet? Ta chansen och anmäl dig till vår temavecka ”Min bästa vecka”. Det kan bli de bästa dagarna i ditt liv!

Kursinnehåll:

Vi erbjuder temaveckan ”Min bästa vecka” en gång under maj månad och en gång i juni. Innehållet är delvis detsamma som i Återhämtningsdagarna, men med mer fördjupad undervisning och mer tid för utevistelse och rekreation. Du har möjlighet att delvis anpassa innehållet i din temavecka individuellt. Undervisning om ”Inre bönen” i teori och praktik med pastor Linda Bergling. Inre bönen är en modell som hjälper dig att stilla dig till ande, själ och kropp och kunna stanna kvar i Guds närvaro. Inre bönen hjälper dig att lyssna och begrunda bibelordet. Inre bönen finns med som praktiska övningar dagligen under veckan. Varje morgon börjar i stillhet i kapellet. Vi har samlingar med lovsång, bön och förbön då du får ta emot Guds kärlek och omsorg. Du har möjlighet att boka in ett enskilt förbönssamtal. Vi inspirerar kring kost och motion, vila och sömn. Du kan gå på ledarledda promenader i skogen eller vid havet i vacker natur. Det finns stavar för utlåning om du vill använda dem på promenaderna. Du kan också välja att ta med egen cykel om du vill ta dig runt i området på egen hand. Vi erbjuder kreativa aktiviteter såsom akvarell-/akrylmålning, blomsterarrangemang m m. Du har gott om tid att ”bara vara” och framför allt får du njuta av och ta emot Guds kärlek och kraft in i ditt liv i en lugn och mysig miljö.

Logi:

Övernattning på Sjöhamra gård i eget rum (dubbelrum kan erbjudas till gifta par).  HÄR kan du läsa mer om Sjöhamra gård. 

Kostnad:

4900 kr/person.
Helpension (tre måltider per dag + fika) och allt kursmaterial ingår. Kursavgiften kan betalas in i förväg till bankgiro 372-3608 eller Swish 1232 88 6968 (eller betalas med kort vid ankomsten). Fast bokningsavgift på 500 kr/person återbetalas inte i händelse av sen avbokning.

Anmälan:

16-23 maj, sista anmälningsdag är den 14 maj. Använd gärna formuläret här bredvid eller maila oss på E-post info@halsolovet.se 

13-20 juni, sista anmälningsdag är den 11 juni.

Några röster från deltagare i våra Återhämtningsdagar:

  • Såå tacksam för Återhämtningsdagarna där jag gått från mörker till ljus, från förtvivlan till hopp!
  • Jag känner mig upplivad i min ande och jag har fått verktyg med mig hem genom ”Inre bönen”. Det är med stor tacksamhet jag återvänder hem.
  • Jag känner mig glad, ”mätt”, lugn, inspirerad och stärkt i min tro.
  • Mycket bra med balansen emellan vila och aktivitet, och att det ges utrymme för stillhet.
  • Jag tror att många som behöver återhämtning mår bra av struktur och här fick alla viktiga bitar plats, både kropp, själ och ande blev stärkta.
  • Jag fick frid och nytt hopp och Gud talade in i min situation på många olika sätt, genom undervisningen, lovsången och förbönen.

CD för friskvård och återhämtning

CD-SKIVOR DÄR BIBELORD LÄSES TILL INSTRUMENTAL BAKGRUNDSMUSIK

Vissa av dem finns även på finska, norska och engelska. Pris 99 kr/st.

”Guds beskydd och trygghet”
”Frälst av nåd”
”Själens och kroppens helande”
”Kärlek”
”Frid”
”Glädje”
”Bli fri från stress”

”DEN INRE BÖNEN”

är en bönemodell med praktisk handledning som hjälper dig att komma nära Gud, uppleva hans närvaro och utveckla din egen relation med Jesus. Den inre bönen ger ro och avslappning, du överlåter din ande, själ och kropp till Gud. Utgångspunkten för de olika delarna i inre bönen finns i Bibelordet.
CD pris 99 kr/st.

NY BOK ”Inre bönen – hjärtats kärleksbön” 

Skriven av Linda Bergling, utgiven november 2020. Boken tar upp andliga orsaker till stress och ger dig praktiska redskap att komma in i vilan i Jesu närvaro.
En CD-skiva medföljer. Pris 199 kr just nu! (normalt 219 kr). Kan beställas på www.arken.org/webshop 

CD-SKIVOR MED FLÖDESBÖN

Bibelord och bön till instrumental bakgrundsmusik. Pris 99 kr/st. Följande områden berörs:

”Flödesbön – själens helande och befrielse”
”Flödesbön – själens helande”
”Flödesbön – kroppens helande”

INSTRUMENTAL LOVSÅNG

Pris 189 kr/st.

”Well 1” med piano och orgel
”Well 2” med piano och trumpet
”Well 3” med piano, fiol, trumpet, gitarr, flöjt och dragspel

Beställning:
CD-skivorna produceras av Boklövet Arken AB och kan beställas via e-post till info@arken.org
Det går också bra att beställa dem via Hälsolövet på e-post info@halsolovet.se  Har du frågor kring detta kan du skriva dem samtidigt så kontaktar vi dig.