Tai Chi



1. Metodens ursprung och filosofin bakom
Tai Chi har sin grund i taoismen och kinesisk filosofi och syn på medicin och på tillvaron.
Tai Chi är en gammal kinesisk kampsport där rörelserna är byggt på den taoistiska föreställningen om flödet av tao i hela skapelsen.

Den som lade grunden till dagens Tai Chi heter Zhang Shan Feng, och levde på 1300-talet. Han var taoistpräst, och skall även ha varit akupunktör och örtexpert. Han utvecklade Tai Chi till en kampkonst han kunde använda emot snabbare och starkare motståndare som han mötte på och behövde försvara sig emot under sina resor som präst. Detta ledde till 4 grundprinciper som finns med i dagens Tai Chi.

Övningarna handlar om att flöde med i naturens egna flöde. På detta sätt skall man komma i harmoni med naturen och ta till sig energin (tao) härifrån och använda den i försvar och angrepp i en kampsituation.

Syftet med Tai Chi’s övningar är att bygga upp ens inre styrka genom att förbättra qi-flödet genom kroppen. Detta sker genom att prakticera en sorts skuggboxning. Numera ses Tai Chi som en hälsoövning som är för alla.

2. Kort om religionen bakom
Taoismen grundades av Lao Tzu ca 500 f.kr. Han skrev boken Tao Te Ching, som är ramen för den taoistiska religionen.

Enligt den taoistiska tradition så består allting ytterst sätt av en kraft som kallas för Tao. Denna Tao genomsyrer allting, allt består av Tao. Tao rör sig genom allt och Tao i rörelse kallas Qi.

Qi är alltså den livsuppehållande kraften som skall strömma igenom allt, också människan. Qi-flödet genom människan går genom kanaler på kroppen som kallas meridianer. Meridianerna går mellan kroppens olika delar och gör att man också kan påverka qi-flödet till kroppens olika delar.
Tao består igen av två principer som är motsättningar men endå alltid tillsammans. Dessa två principer kallas för ying och yang.

Yin är höst/vinter, mörk, kald, långsam, feminin etc, medan yang står för vår/sommer, ljus, värme, snabbhet, maskulint etc.
Ying och yang utgör igen beståndsdelarna i de fem elementen som är jord, metal , vatten, träd och eld. Dessa är ”byggstenorna” till allt i tillvaron, allt kommer från och består av dessa elementen.
Taoism handlar mycket om att balansen flödet av och mellan dessa beståndsdelar som finns i tillvaron. En balans i allt detta är det som ger ett väl fungerande samhälle med friska och väl fungerande individer.

Ytterligare än föreställning som finns inom kinesisk och taoistisk tradition är det som kallas Microkosmos och Macrokosmos. Man menar att allt i universum hör ihop och att därmed de stora och små delarna i detta stora hör ihop och påverkar varandra.

Du som enskild individ är Microkosmos i universum som är Macrokosmos. På samma sätt så är de olika delarna på din kropp Microkosmos och din kropp som helhet är Macrokosmos. Denna samhörighet gör att Microkosmos påverkas av Macrokosmos och vice versa. Inom kinesisk medicin så menar man därför att man kan behandla hela kroppen genom att behandla mindre delar av den.

3. Metodens plats i religionen
Övningarna handlar om att flöde med i naturens egna flöde. På detta sätt skall man komma i harmoni med naturen och ta till sig energin (Tao) härifrån och använda den i försvar och angrepp i en kampsituation.
Syftet med Tai Chi’s övningar är att bygga upp ens inre styrka genom att förbättra qi-flödet genom kroppen.

4. Hur används metoden i dag?
I Sverige så används metoden som en metod som effektivt förebygger och hjälper i en stressrelaterad vardag. Tai Chi erbjuds som en träningsmetod, men även som en behandlingsmetod inom vården.